Health Tips: जानिए स्वस्थ रहने के 21 नियम
1. सुबह के समय खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं.
2. सुबह खाली पेट कभी भई चाय मत पिएं.
3. दिन में 8-12 गिलास पानी सिप-सिप करके जरूर पिएं.
4. अपने दवा को कभी भी ठंडे पानी से न लें.
5. सुबह खाने के साथ जूस पीना चाहिए.
6. खाना कम से कम 32 बार चबा कर खाएं.
7. खाने के समय पानी कभी न पिएं 30 मिनट पहले या बाद में ही पिएं.
8. खाने में सफेद नमक बिल्कुल बन्द करें, सेंधा नमक का ही प्रयोग करें.
9. खाना खाने के बाद सौंफ गुड़ जरूर खाएं.
10. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही लें.
11. खट्टे फलों का सेवन रात में ना करें.
12. जिन्हें कब्ज रहता है वह शाम के समय पपीता जरूर खाएं.
13. टीवी या मोबाइल देखते हुए खाना कभी न खाएं.
14. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रखें.
15.सुबह नाश्ते से पहले और रात खाने के बाद 500 कदम जरूर चलें.
16. रात के समय दही, चावाल, राजमा न खाएं.
17. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिएं.
18. रात के समय दांत साफ करके और 1 गिलास पानी पीकर सोएं.
19. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें.
20. हमेशा अपने बाएं कान से फोन कॉल का जवाब दें.
21. रात में 10 बजे से 4 बजे तक सोएं.